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등산화는 평소 발 사이즈보다 한 치수 크게 구입해야 해요

유튜브 등산 채널 싼타TV를 운영하는 김은석입니다.

© 김은석

1. 등산 시작하게 된 계기가 궁금합니다.

고민이 많던 때에 무작정 올랐던 도봉산을 시작으로 등산의 매력에 푹 빠졌어요. 아무 생각 없이 한 걸음, 한 호흡에만 집중하다 보면 마음이 곧 평안해지더라구요.

2. 등산할 때 꼭 필요한 준비물이 궁금해요.

사계절 내내 가장 필요한 등산 장비는 단연코 등산화입니다. 물과 식량도 필수품이구요.

다만 겨울 산행에는 체온을 유지할 수 있는 방한복과 눈길에 미끄러지지 않게 해주는 아이젠이 추가로 필요합니다.

3. 나에게 맞는 등산화를 고르는 팁이 궁금해요.

일단 등산화를 구입할 때에는 매장에서 직접 신어보는 걸 추천해요. 매장에 가면 두꺼운 등산 양말을 신고 등산화를 신어볼 수 있습니다.

등산화만큼은 평소 자신의 발 사이즈보다 한 치수 크게 사셔야 합니다. 등산 양말이 꽤 두껍거든요.

가벼운 둘레길 산책이 아닌, 산을 오를 목적으로 구입하시는 거라면 발목까지 보호할 수 있는 중등산화를 추천합니다.

4. 등산할 때 가장 흔히 겪는 부상은 뭔가요?

등산 후에 무릎 통증을 호소하는 분들이 있는데요. 하산 시 하체에 부하가 많이 걸려서예요.

무릎을 보호하기 위해 하산 전에 등산화 끈 다시 꽉 매기, 스트레칭하기, 보폭 좁히기, 스틱 사용하기 규칙을 지키시면 더 안전하게 산행을 즐기실 수 있습니다.

5. 등산 초보자가 오를 수 있을만한 산을 추천해주세요.

서울에 있는 산 중 인왕산과 아차산을 추천합니다. 가볍게 오를 수 있고, 등산 코스가 1~2시간 이내인데다가 멋진 뷰도 감상할 수 있거든요. 서울 도심에 있어 대중교통으로 접근성도 우수하구요.

© 김은석

6. 등산에 도움이 되는 운동은 뭔가요?

당연 하체 운동입니다. 그중 스쿼트와 런지를 추천해요.

스쿼트로 인간의 가장 본능적인 움직임인, 앉고 일어서는 동작을 훈련할 수 있습니다.

런지는 거의 모든 스포츠 종목에서 기능성 훈련으로 사용됩니다. 한 발을 내딛는 동작을 통해 하산 시 필요한 근육을 단련할 수 있어요.

7. 현재 운영하고 계시는 유튜브 싼타TV를 소개해주세요.

고민 많던 시절, 제가 산에게 받았던 위로와 에너지를 널리 알리고 싶어 시작했습니다.

우리나라의 60% 이상이 산으로 이뤄져 있다고 하는데요. 이건 대한민국이 가진 가장 큰 매력이라 생각해요. 우리나라의 멋진 산을 멋지고, 재밌게 소개하고자 합니다. (웃음)

8. 가장 인기 많았던 콘텐츠를 소개해주세요.

가장 반응이 좋은 콘텐츠는 2019년 가을에 찍은 설악산 영상입니다. 설악산의 정상인 대청봉까지 가장 빠르게 오르는 코스를 소개했어요.

설악산은 워낙 유명한 산이기도 하고, 산을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤은 대청봉에 올라보고 싶다는 생각을 하거든요. 그래서인지 제 콘텐츠 중 조회수가 가장 높습니다. (웃음)

김은석 등산 유튜버

커리지는 매월 영감을 줄 수 있는 운동인을 인터뷰합니다.


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